하루 물 1L 마시기 : 물의 중요성 건강을 위한 필수 습관 1. 물(수분)의 중요성 2. 하루 물 1L 마시면 좋은 점 3. 하루 물 1L 마시기 할 때 주의할 점 4. 하루 물 1L 마시기 팁 1. 물(수분)의 중요성 물은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나로, 약 70%를 차지하고 있어 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 수분이 부족할 경우 두통, 어지럼증, 변비 등 각종 이상 징후가 발생되기도 하지요. 몸에서 물은 다음과 같은 역할을 합니다. ① 체온 조절 ② 소화와 영양소 흡수 지원 ③ 독소 및 체내 노폐물 제거 ④ 관절 및 뼈 건강 유지 ⑤ 피부 건강 개선 2. 하루 물 1L 마시면 좋은 점 ①수분 균형 유지 : 하루 물 1L 마시면 몸의 수분 균형을 유지할 수 있습니다. ②대사 활동 촉..