하루를 건강하게 시작하는 데 중요한 역할을 하는 아침 식사! 아침에 먹으면 좋은 음식 VS. 피해야 할 음식 1. 아침식사가 중요한 이유 2. 아침에 먹으면 좋은 황금같은 음식 3. 아침에 피해야 할 독이 되는 음식 1. 아침식사가 중요한 이유 ① 혈당 조절 아침식사를 거르게 되면 지난 밤부터 시작된 공복 상태가 길어져 혈당 수준이 떨어집니다. 혈당이 너무 낮아지면 두뇌와 근육에 충분한 에너지가 공급되지 않아 피로감과 집중력 저하가 발생할 수 있습니다. 또한, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. ② 신체 대사 활동 아침식사는 신체 대사를 시작하는데 필요한 에너지를 제공합니다. 아침식사를 거르면 신체 대사가 둔화되어 칼로리 소모가 줄어들고 체지방이 늘어날 수 있습니다. ③ 영양..