아침, 저녁으로 일교차가 커지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 걸린 분들이 많이 보이는 요즘입니다. 오늘은 환절기 감기 예방에 좋은 음식과 차를 소개해드릴게요. 감기는 기관지의 면역력이 약해져서 걸리는 것인 만큼 기관지에 좋은 음식과 차라고 생각하셔도 되겠습니다. 1. 토마토 토마토에 많이 함유되어 있는 라이코펜 성분은 폐질환을 예방하는 데 좋습니다. 라이코펜이 체내 유해산소를 감소시켜 폐 손상을 억제시키는 역할을 하기 때문입니다. 라이코펜을 섭취할 때는 기름과 함께 먹어야 체내 흡수율이 올라가므로 올리브오일에 버무려 샐러드처럼 먹거나 기름에 익혀 드시는 걸 추천드립니다. 2. 무 예로부터 천식이나 백일해 치료를 위해 민간요법에 단골로 등장하는 재료가 바로 무였습니다. 무즙에 꿀을 넣어서 먹으면 가래를 제..