아침 공복에 먹기 좋은 과일 1. 바나나 바나나는 에너지 및 칼륨 공급원으로 아침에 먹기에 이상적인 과일 중 하나입니다. 칼륨이 풍부한 바나나를 먹으면 혈압을 조절하고 근육 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또 식이섬유도 풍부하게 포함돼 있어 소화기능을 개선하고 포만감을 느끼게 해 줍니다. 2. 사과 사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부한 과일로, 아침에 에너지를 보충하고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 또한 사과에 포함된 폴리페놀은 심혈관 건강을 촉진하고 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오렌지 오렌지도 비타민C가 풍부하며, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민C는 면역력 강화뿐만 아니라 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 건강을 증진시키는데 중요합니다. 또한 풍부한 식..