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직장인이 할 수 있는 부업: 무인 가게 종류, 무인 가게 장점과 단점

Half — Wed, 18 Oct 2023 09:00:22 +0900

무인 가게 종류

1. 무인 카페

2. 무인 문구점

3. 무인 아이스크림 할인점

4. 무인 편의점

5. 무인 빨래방

6. 무인 여성 옷 가게

7. 무인 아이 옷 가게

8. 무인 반려동물 용품&간식 샵

9. 무인 라면 가게

10. 무인 사진관

11. 무인 탁구장

12. 무인 독서실

13. 무인 밀키트 가게

14. 무인 계란 판매점

15. 무인 프린트샵

16. 무인 떡집

17. 무인 꽃집

18. 무인 노래방

무인 가게 장점

1. 직원 채용 및 관리에 대한 스트레스가 없다.

: 아르바이트생을 구인하고, 스케줄을 관리하는데 많은 신경을 쓰게 되기도 하고 또 소수의 책임감 없는 아르바이트생들의 행동에 스트레스를 받는 경우도 부지기수입니다. 하지만 무인가게의 경우 직원을 고용하는데 드는 수고와 관리하는데 필요한 에너지를 쓰지 않아도 된다는 것이 큰 장점입니다.

2. 직원 채용으로 인한 인건비를 절약할 수 있다.

: 직원이나 아르바이트생을 채용하지 않아도 되는 무인 가게에서 가장 크게 절약되는 비용이 바로 인건비 입니다. 업종에 따라 차이는 있지만 하루 평균 1~3시간 정도의 시간을 들이면 혼자서 충분히 관리가 가능한 부분이 매력적인 무인가게 창업입니다.

3. 자영업이지만 시간을 자유롭게 쓸 수 있다.

: 무인 가게는 내가 상주하면서 지키지 않아도 운영되는 시스템이라는 게 핵심인 만큼, 매장 관리에 쓰는 시간을 제외한 나머지 시간은 자유롭게 쓸 수 있어 직장인 부업으로도 인기가 많습니다.

4. 노동력이 적게 들어가기 때문에 직장을 다니면서 부업으로도 가능하다.

: 매장 청소, 비품 및 재고 관리를 위한 시간만 투자하면 되기 때문에 출근 전 혹은 퇴근 후 짧은 시간으로도 운영이 가능한 점이 부업으로 매력적입니다.

5. 특별한 기술 없이도 자본금만 있으면 쉽게 시작할 수 있다.

: 무인 가게는 물건을 판매하는 것이기 때문에 사업주가 교육을 받거나, 기술을 익혀야 되는 절차가 없어서 자본금만 있다면 빠르게 창업할 수 있다는 장점이 있습니다.

6. 프랜차이즈보다 비교적 적은 자본으로 창업이 가능하다.

: 유명 프랜차이즈를 창업할 경우 필요한 가맹비나 인테리어 비용에 비해 상대적으로 적은 자본으로도 창업이 가능해 자본이 적은데 부업을 고민하고 계신 분들께 좋은 대안이 될 수 있습니다.

무인 가게 단점

1. 진상 고객으로 인한 스트레스가 상당하다.

: 진상 고객이 없으면 가장 좋겠지만 편의점 음식을 사서 무인 카페에서 취식하는 경우, 술집 영업 시간이 끝나자 편의점에서 술을 사 무인 빨래방에 앉아 술을 마시는 경우, 술에 취해 매장 내에 노상방뇨를 하거나 잠을 자는 경우 등등 많은 케이스의 진상 고객으로 인한 스트레스는 감안하셔야 하는 부분입니다.

2. 절도와 도난 사건이 빈번히 일어나지만 신고와 처벌이 쉽지 않다.

: 계산 시 물건을 누락시켜 가져가는 경우, 현금통을 뜯어 절도 하는 경우 등의 절도와 도난 사건이 빈번히 발생할 수 있다는 점을 생각해보셔야 합니다. 이에 따른 대책으로 밤 10시 이후에는 전화를 통해 본인 인증이나 기록을 남긴 후 문이 열리는 시스템을 적용시키는 무인 가게가 늘고 있습니다.

3. 비행 청소년들이나 노숙자의 아지트가 되기도 한다.

: 24시간 운영되는 점이 가출 청소년이나 노숙자의 타겟이 되기도 합니다. 이런 경우 다른 고객이 매장에 들어오려는 것을 꺼리게 만들어 더욱 문제가 될 수 있습니다.

4. 가게가 위치한 동네에 따라 관리의 난이도가 높아지기도 한다.

: 아무래도 도심의 번화한 곳에 위치한 매장과 한적한 주거지에 위치한 매장에는 차이가 있을 수 있습니다. 번화가에 위치한 매장 주변에 술집이나 유흥과 관련된 업종의 가게가 많을 경우 매장 관리에 더욱 많은 신경을 써야 할 수 있습니다.

5. CCTV를 오랜 시간 들여다보게 될 경우 시간적 자유가 오히려 더 없어질 수 있다.

: 개인의 성향에 따라 진상 고객에 대해 스트레스를 많이 받는 경우라면, CCTV를 계속 들여다 보게 되어 무인으로 운영하는 매장의 매력이 반감될 수 있습니다.

환절기 감기에 좋은 음식: 기관지에 좋은 음식

Half — Mon, 16 Oct 2023 09:00:36 +0900

아침, 저녁으로 일교차가 커지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 걸린 분들이 많이 보이는 요즘입니다. 오늘은 환절기 감기 예방에 좋은 음식과 차를 소개해드릴게요. 감기는 기관지의 면역력이 약해져서 걸리는 것인 만큼 기관지에 좋은 음식과 차라고 생각하셔도 되겠습니다.

1. 토마토

토마토에 많이 함유되어 있는 라이코펜 성분은 폐질환을 예방하는 데 좋습니다. 라이코펜이 체내 유해산소를 감소시켜 폐 손상을 억제시키는 역할을 하기 때문입니다. 라이코펜을 섭취할 때는 기름과 함께 먹어야 체내 흡수율이 올라가므로 올리브오일에 버무려 샐러드처럼 먹거나 기름에 익혀 드시는 걸 추천드립니다.

2. 무

예로부터 천식이나 백일해 치료를 위해 민간요법에 단골로 등장하는 재료가 바로 무였습니다. 무즙에 꿀을 넣어서 먹으면 가래를 제거하는 데 효과적일 뿐 아니라, 무씨를 볶아 가루로 먹으면 기침을 멎게 하고 손상된 기관지와 폐를 보호해 주는데 효과가 좋아 인후통 증상을 완화시켜 줍니다.

3. 브로콜리

브로콜리에 많이 함유되어 있는 설포라판이라는 유황화합물은 폐속의 유해물질, 담배찌꺼기, 세균 등을 제거하는데 도움이 됩니다. 이뿐 아니라 베타카로틴, 셀레늄이 풍부하며 항산화물질도 풍부해 면역력을 강화시키고 세포가 건강해지는데 효과가 좋은 식재료입니다.

4. 도라지

많은 분들이 기관지에 좋은 음식으로 알고 있는 게 바로 도라지 입니다. 도라지가 많이 함유하고 있는 사포닌이라는 성분은 호흡을 할 때 기도에 분비되는 점액을 증가시켜 기관지를 보호하는 역할을 할 뿐만 아니라, 가래와 기침을 완화시키고 열을 내려주는 효과도 있습니다. 진정 작용까지 더해 기관지를 편안하게 해주는 데 도움이 됩니다.

5. 마늘

마늘에 함유된 알리신 이라는 성분이 기관지를 보호하고 폐암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강력한 살균 및 항균 작용으로 식중독균 등을 제거해 주는 효과가 있을 뿐 아니라 소화를 촉진하고 혈당 조절과 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

6. 모과

한방에서 기침에 처방하는 약재로 쓰이는 모과는 기관지 질환, 감기, 천식 등에 효과가 있는 것으로 많은 분들이 이미 알고 계실 겁니다. 칼륨과 칼슘, 비타민, 철분 등에 더해 각종 유기산이 풍부하게 들어 있어 차로 만들어 따뜻하게 수시로 마셔주면 환절기 감기 예방과 기관지 질환에 도움이 많이 됩니다.

7. 배

배가 함유하고 있는 루테올린이라는 성분은 배 껍질에 많이 포함되어 있습니다. 이 성분은 기관지 염증을 완화시키고 점막을 보호하며 수축되는 것을 막아주어 가래와 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 배 껍질을 섭취할 수 있도록 배숙을 만들어 먹는 것을 추천드립니다.

8. 물

기관지 건강을 챙길 때 우리가 간과하기 쉬운 것이 바로 '물' 입니다. 물은 기관지의 점막과 섬모를 마르지 않게 해 주는데 이 기능이 아주 중요합니다. 왜냐하면 기관지의 점막과 섬모가 건조할 때 먼지나 세균이 우리 몸에 침투하기 때문입니다. 물을 자주 마셔 기관지가 촉촉한 상태를 유지하게 하는 것이 기관지 건강을 위한 기본입니다. 미지근하거나 따뜻한 물을 하루 8장 이상 마시는 것을 추천드립니다.

콤부차(콤부티) 가 뭔가요? 콤부차 뜻, 좋은 점, 주의할 점

Half — Sat, 14 Oct 2023 09:00:54 +0900

<목차>

1. 콤부차(콤부티)가 뭔가요?

2. 콤부차를 마시면 좋은 점

3. 콤부차 마실 때 주의할 점

1. 콤부차(콤부티) 가 뭔가요?

미란다 커, 레이디 가가, BTS 정국, 기네스 팰트로 등 세계적인 셀럽이 즐겨 마신다고 해서 유명해진 콤부차는 미용과 건강 관리를 위해 좋다고 널리 알려져 있습니다.

설탕을 넣은 녹차 혹은 홍차에 '스코비' 라는 유익균을 넣어 발효시킨 음료를 '콤부차'라고 합니다. 즉 유익균 발효차라고 생각하시면 됩니다. 콤부차를 만들 때 넣는 '스코비'는 발효를 위한 여러 효모종과 미생물이 집합을 이루고 있는 배양균체입니다. 따라서 스코비만 있으면 집에서도 쉽게 만들 수 있는 게 바로 콤부차인데요. 스코비는 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있으며 최대 3회까지 재사용이 가능하다고 합니다.

시큼하면서도 달콤한 맛과 향이 나며 발효 과정에서 탄산이 생성돼 청량감을 주어 탄산음료의 대안으로도 탁월합니다. 발효과정에서 알코올도 소량 생성되기 때문에 주의해야 할 점도 있습니다.

고대 중국의 만주 일대에서 유래한 것으로 추정되며, 불로장생을 바라던 진시황이 매일 마셨다는 얘기가 전해집니다.

2. 콤부차를 마시면 좋은 점

① 면역력 증강과 위장 건강 개선

발효차이니 만큼 발효 과정에서 프로바이오틱스를 생성해 면역력을 증강시키고 위장을 건강하게 하는데 도움이 됩니다. 콤부차는 유기산, 유산균 등을 다량 함유하고 있어 위장의 점액 성분을 보호하고 위산 분비를 억제해 위궤양을 앓고 계신 분들께 좋으며, 소화 작용에도 큰 도움이 됩니다.

② 디톡스(=해독 작용)

글루쿠론산이라는 성분을 함유하고 있는 콤부차는 체내 독소를 배출하는 효과가 있어 간의 독소를 감소시켜 디톡스에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀, 비타민 등 항산화 성분이 활성 산소를 배출해 몸을 정화시키는 작용에 도움을 줍니다.

③ 체중관리

평소 단맛이 강하고 자극적인 탄산 음료를 즐겨마시는 분이라면, 은은한 단맛과 함께 유익균을 함유하고 있으며 발효 과정에서 탄산이 생성돼 청량감을 느낄 수 있는 건강 발효음료인 콤부차를 마시면 당분 섭취가 줄어 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

④ 당뇨병 관리

녹차의 효능 중 하나가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 점인데, 녹차로 만든 콤부차도 마찬가지로 혈당 수치 감소에 도움을 줍니다.

⑤ 심장병 예방

몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주고, 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여줘 심장병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

3. 콤부차 마실 때 주의할 점

① 산성이 강한 편이므로 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.

② 발효 과정에서 소량이지만 알코올이 생성되므로 어린 아이나 임산부는 피하는 것을 권장합니다.

③ 녹차와 홍차를 발효시켜 만들기에 카페인이 소량 함유되어 있어 어린이나 임산부는 피하는 것을 권장합니다.

④ 집에서 수제로 만든 콤부차는 오염 혹은 과발효돼 건강상의 문제가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

⑤ 기저질환이 있거나 질병을 앓고 있는 경우에는 반드시 의사와 상담 후에 섭취 여부를 정하는 것이 좋습니다.

제로 웨이스트와 레스 웨이스트의 차이점과

Half — Fri, 13 Oct 2023 09:29:17 +0900

<목차>

1. 제로 웨이스트(Zero Waste) 란?

2. 레스 웨이스트(Less Waste) 란?

3. 제로 웨이스트와 레스 웨이스트의 차이점

4. 레스 웨이스트 실천 방법

1. 제로 웨이스트(Zero Waste) 란?

쓰레기를 '0'으로 만들자는 의미로, 쓰레기 없는 삶을 지향하는 생활양식을 말합니다. 조금 더 자세히 설명하면 제품을 구성하는 포장 및 자재를 태우지 않고, 인간의 건강을 위협할 수 있는 물질을 토지, 해양, 공기 등의 환경으로 배출하지 않는 것과 재사용, 재활용을 통해 자원을 보존하는 것을 뜻합니다.

제로 웨이스트 운동은 '5R 원칙' 따르는데요. 5R 이란 "거절(Refuse), 줄이기(Reduce), 재사용(Reuse), 재활용(Recycle), 썩히기(Rot)"을 의미합니다. 「나는 쓰레기 없이 살기로 했다」의 비 존슨이 제안한 것으로 환경에 부정적인 영향을 줄이는 것을 목표로 합니다.

같은 목표와 의미를 가지고 있는 다른 용어로 '플라스틱 프리(Plastic Free)', '노 플라스틱(No Plastic)' 과 같은 용어도 있습니다.

나는 쓰레기 없이 살기로 했다

더 나은 환경만이 아니라 더 나은 삶을 만들기 위해 잡동사니를 떨쳐내고 재활용하도록 이끄는 『나는 쓰레기 없이 살기로 했다』. 필요하지 않은 것은 거절하고, 필요하며 거절할 수 없는 것은 줄이며, 소비하면서 거절하거나 줄일 수 없는 것은 재사용하고, 거절하거나 줄이거나 재사용할 수 없는 것은 재활용한 뒤 그 나머지는 썩히기(퇴비화) 시작하면서 쓰레기 제로 집을 만들어 1년에 1리터 정도의 쓰레기만 배출하고 살고 있는 비 존스가 가정에서 최대한 쓰레기 제로에 가까워질 수 있는 검증된 방법을 소개하는 책이다. 우리는 왜 이렇게 많은 쓰레기를 배출하고, 물건에 공간을 내주며 청소하는 데 아까운 시간을 허비하며 살고 있을까? 쓰레기를 배출하지 않고 산다는 것이 가능하기는 할까? 이 책에서 저자는 생활의 간소화로 시작되는 집 안의 쓰레기 없애기를 제안한다. 금전, 건강, 시간 절약 효과가 있는 쓰레기 제로가 어렵지 않으며 간단하고 스트레스 없는 일이라는 것을 알려주며, 특히 부엌, 욕실, 침실, 일터, 학교 등 그 공간에 따라 쓰레기를 줄이는 구체적인 팁을 제시하여 많은 이들이 참고할 수 있도록 한다.

저자: 비 존슨

출판: 청림라이프

출판일: 2019.05.28

2. 레스 웨이스트(Less Waste) 란?

환경을 보호하기 위해 불필요한 쓰레기 배출량을 '적게(Less)' 만들자는 친환경적인 가치관이나 생활양식을 뜻합니다. 레스 웨이스트도 제로 웨이스트와 마찬가지로 비 존슨의 '5R 원칙'을 따릅니다.

지속 가능성과 실천 가능성이 큰 장점으로 불필요한 물건을 최소화하는 삶을 지향하는 '미니멀 라이프'를 실천할 수 있는 좋은 시작점이 될 수 있습니다.

3. 제로 웨이스트와 레스 웨이스트의 차이점

제로 웨이스트는 쓰레기를 '아예' 만들지 않는 삶을 추구하는 것이고, 레스 웨이스트는 쓰레기 배출량을 최대한 줄이는 것을 목표로 하는 점이 다르다고 할 수 있습니다.

쓰레기를 전혀 만들지 않는 삶을 의미하는 제로웨이스트는 실천가능성과 지속가능성이 큰 단점이기에 실천하기가 훨씬 수월하고 부담감을 덜어 융통성 있게 실생활에 적용할 수 있는 개념이 레스 웨이스트입니다.

실질적으로 쓰레기를 아예 배출하지 않는 삶이 너무나 어렵고, 또 용어 자체가 주는 부담감에 많은 사람의 참여를 이끌어내기 위해 제로 웨이스트 이후에 대안을 제공하는 개념으로 레스 웨이스트가 등장했으며 널리 퍼지게 되었습니다.

4. 레스 웨이스트 실천 방법

① 굳이 필요하지 않은 물건 거절하기

포장 시 제공되는 일회용 빨대, 수저 등 일회용품 거절

결제 후 확인이 필요하지 않을 경우 종이 영수증 거절

② 외출 시 에코백, 텀블러 챙기기

일회용 비닐봉지와 일회용 컵 사용을 줄일 수 있음

③ 음식 포장 주문 시 일회용 용기 대신 다회용 용기 챙겨가기('용기'내 챌린지)

④ 샴푸바, 고체비누, 생리컵, 실리콘 지퍼백 등 쓰레기를 최소화하거나 재사용 가능한 제품 구매

⑤ 배달 음식 줄이고 집밥 해 먹기

⑥ 재활용 가능한 쓰레기의 분리수거 배출 제대로 하기

⑦ 충동구매, 과잉구매 하지 않기

핑크뮬리: 핑크뮬리 절정 시기와 사진찍기 좋은 곳 추천

Half — Thu, 12 Oct 2023 11:19:16 +0900

핑크뮬리를 배경으로 몽환적이면서 로맨틱한 사진을 찍기 좋은 요즘입니다. 핑크뮬리는 여러해살이풀로 9~11월에 개화하는 식물입니다.

전국 핑크뮬리 명소마다 사진을 찍으려는 관광객들의 발길이 끊이지 않는데요. '나도 안 찍을 수 없지!' 하는 분이 계시다면 오늘 포스팅을 참고하여 주말여행 계획해 보시는 건 어떨까요?

1. 핑크뮬리 명소, 경주 첨성대

주소: 경북 경주시 인왕동 839-1

첨성대 인근으로 펼쳐진 핑크뮬리 물결은 경주시에서 2017부터 공을 들여 조성했다고 합니다. 무려 4,170㎡ 의 대규모 핑크뮬리 명소로 유명하다고 합니다.

핑크뮬리 사진 찍으러 경주에 들른 김에 천년고도의 도시이니만큼 경주의 관광지를 두루두루 둘러보면 누구보다 알찬 여행이 되지 않을까, 싶습니다.

2. 핑크뮬리 명소, 꽃객프로젝트 팜정원

주소: 전라북도 고창군 부안면 복분자로 307

매해 가을, 핑크뮬리 개화 시기에 맞춰 전북 고창 팜정원 에서는 '핑크뮬리 축제'를 개최합니다. 10월 초가 핑크뮬리의 만개를 절정으로 느낄 수 있는 시기라고 하는데요. 축제는 11월 5일까지 계속된다고 합니다. 무엇보다 끝이 보이지 않는 신비한 핑크빛 물결을 그 어디서보다 만끽할 수 있는 장소이니 놓치지 마세요.

3. 핑크뮬리 명소, 순천만 국가정원

주소: 전라남도 순천시 국가정원1호길 47

순천만 국가정원은 전국적으로 유명한 관광명소이지요. 세계정원 13곳, 테마정원 14곳, 참여정원 30곳으로 이뤄져 핑크뮬리가 아니더라도 아름다운 꽃들을 맘껏 감상할 수 있는 곳이기도 합니다. 핑크뮬리는 코스모스 정원에 있으니 참고하시고, 순천만 국가정원 내 식당, 카페 등에서 식사와 음료를 즐겨가며 느긋한 하루를 온전히 보내보시는 걸 추천드려요.

4. 핑크뮬리 명소, 서울 하늘공원

주소: 서울 마포구 하늘공원로 95

가을나들이 명소로 잘 알려져 있는 하늘공원은 억새와 핑크뮬리가 어우러져 있는 걸로 유명합니다. 서울에서 핑크뮬리 명소를 꼽으라면, 상암동 하늘공원이 빠질 수 없지요. 핑크뮬리와 함께 가을꽃들이 잘 조경되어 있어 올 가을이 지나기 전에 꼭 한번 나들이하시길 추천드립니다.

5. 핑크뮬리 명소, 칠곡 가산수피아

주소: 경상북도 칠곡군 가산면 학하들안2길 105

대구나 경북에 계시는 분이라면 가산수피아 추천드립니다. 인생 사진을 남길 수 있다는 입소문으로 유명해진 경북 칠곡의 가산수피아! 산책로가 잘 되어 있어 유아와 함께 하셔도 좋습니다. 입장료가 있어 부담될 수 있지만, 그만큼 붐비지 않아 여유롭게 핑크뮬리 감상하며 멋진 사진을 남길 수 있습니다.

6. 핑크뮬리 명소, 합천 신소양체육공원

주소: 경상남도 합천군 합천읍 영창리 898

핑크솜사탕이라는 별명을 가지고 있는 경남 합천에 자리한 핑크뮬리 명소, 신소양체육공원입니다. SNS에서 인기를 얻어 입소문이 나기 시작해 이제는 많은 관광객들이 찾는 핑크뮬리 대표 명소 중 한 곳이 되었습니다. 완만하게 나선형으로 이어진 산책로를 따라 펴있어 산책로를 따라 걷는 내내 핑크뮬리를 마음껏 감상하며 환상적인 사진을 남길 수 있습니다.

7. 핑크뮬리 명소, 대저 생태공원

주소: 부산 강서구 공항로 1246

대저생태공원은 강서구에 있는 김해국제공항에 가는 길목에 위치한 지역으로 봄에는 벚꽃과 유채꽃이, 가을에는 핑크뮬리가 장관을 이루는 곳입니다. 생태공원이라 낙동강을 따라 긴 산책로가 있고 넓은 들판이 펼쳐져 있고 자전거 대여, 캠핑사이트가 갖춰져 있어 가을맞이 나들이로 제격인 장소입니다.

2023 수능 선물 추천: 수험생을 위한 뻔하지 않은 선물 아이디어

Half — Wed, 11 Oct 2023 10:57:08 +0900

가족이나 지인 중에 수험생이 있다면, 수험생을 응원하고 그동안 수고했다는 마음을 전하기 위해 선물 고민 하실 텐데요. 엿이나 초콜릿, 찹쌀떡 등 먹는 것은 너무 흔하고 많이 받을 것 같고, 또 물건으로 하자니 어떤 걸 해야 될지 고민되는 분들을 위해 오늘 포스팅을 준비했습니다.

뻔하지 않은 수능 선물 추천 1. 미용실 상품권

수능 끝나고 나면 남학생, 여학생 관계없이 그동안 신경쓰지 못했던 외모 가꾸기에 관심을 가지게 될 텐데요. 자기 용돈으로 쓰긴 싫은 소비일 수 있는 부분을 챙겨주시는 건 어떨까요? 그냥 용돈으로 주는 것보다는 뭔가 세심하게 신경 쓴 느낌이 날 수 있는 미용실 상품권을 준비해 보세요. 대형 체인점이 전국적으로 있는 헤어샵의 상품권을 준비하면 호불호에 대한 걱정도 줄일 수 있답니다.

뻔하지 않은 수능 선물 추천 2. 마사지 or 피부관리 예약

첫번째 선물로 추천드린 미용실 상품권과 비슷한 맥락에서 추천드려 봅니다. 그동안 공부하느라 하루종일 푹 숙이고 있어 뭉친 어깨와 목 근육, 그리고 오랜 시간 앉아 있어 뻐근한 허리와 다리까지! 운동까지 열심히 해온 수험생이 아니라면 마사지 예약이 그 어떤 선물보다 반갑고 또 신선할 수 있습니다. 그동안 고생했으니 마사지받으며 쌓인 피로를 풀라는 의미로 선물해 보시는 건 어떨까요? 생소해서 반응이 미적지근할 수 있지만 일단 한 번 다녀와보라고 하시면서요.

뻔하지 않은 수능 선물 추천 3. 공연 티켓

좋아하는 아이돌이나 가수를 알 수 있다면 이보다 격하게 반길만한 선물이 또 있을까요?! 수능이 끝나고 나면 연말을 맞이해 여러 아티스트들의 공연이 많이 열릴텐데요. 그때 스트레스 해소 겸 잊지 못한 추억을 만들어줄 수 있는 멋진 선물이 될 수 있을 거라 생각됩니다. 가수 콘서트뿐만 아니라 뮤지컬 등 다른 문화 활동을 좋아하는 취향에 맞춰 선물해 보세요. 선물해주는 사람이 자신의 취향을 존중해 주는 느낌도 받을 수 있어 서로의 관계도 더욱 돈독해질 수 있는 선물이지 않을까요? 단순한 물질적인 선물이 아닌 감성을 자극하는 선물이라면 그 의미가 더욱 커지겠지요!

뻔하지 않은 수능 선물 추천 4. 올리브영 상품권

학생신분일 때 입던 교복도 벗어던지고, 여러 이성과의 교류가 많아질 예비 대학생들에게 필요한 뷰티 용품들이 모두 한자리에 모여 있는 그 곳, 올리브영! 에서 자신의 취향껏 쇼핑할 수 있는 상품권을 준비해 보시기를 추천드립니다. 특히 여학생들에게 많은 사랑을 받을 수 있는 선물이 아닐까 싶습니다. 남학생들도 여학생 못지않게 외모 가꾸기에 관심이 많은 요즘이라, 남학생들에게 선물해도 나쁘지 않은 선물이라고 생각됩니다.

뻔하지 않은 수능 선물 추천 5. 놀이공원 자유이용권

수능을 끝내고 후련한 마음으로 놀이공원 가서 맘껏 놀며 그동안 쌓였던 스트레스도 풀고, 친구들과 마지막 학창시절의 추억을 만들라는 의미로 놀이공원 자유이용권을 건네보는 건 어떨까요? 저라면 너무 반가울 것 같은 선물입니다. 이런 뻔하지 않은 선물로 센스 있는 사람으로 기억되기!

뻔하지 않은 수능 선물 추천 6. 향수

수능 응원과 함께 입학 선물을 겸해서 '앞으로 좋은 향기를 풍기는 사람이 되기를 바란다' 는 의미를 담아 학생 용돈으로 사기는 부담스러운 금액의 향수를 선물해 보시는 건 어떨까요? 호불호가 갈릴 수 있으니 추후에 교환 가능할 수 있도록 영수증이나 교환권을 동봉해서 건네시면 호불호에 대한 걱정을 내려놓으실 수도 있고요. 이제 고등학교를 떠나 더 큰 세계에서 많은 사람들을 만나는 사회인이 될 수험생들에게 '근사한 어른'이 된다는 느낌의 선물로 향수를 추천드립니다.

갱년기: 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식

Half — Tue, 10 Oct 2023 09:46:22 +0900

1. 갱년기란?

여성이 노화나 질병에 의해 난소의 기능 저하로 월경이 멈추고, 여성호르몬의 분비가 감소하는 것과 관련하여 신체적, 심리적 변화를 겪는 시기를 의미합니다. 주로 폐경 전기와 후기를 모두 포괄하는 단어입니다.

2. 갱년기 증상

①안면홍조(=hot flush)

: 갑자기 전신에 열감이 느껴지며 얼굴, 목, 가슴 등에 홍조를 띠게 되는 증상으로, 땀이 나고 시간이 지나면 땀이 식으면서 오한을 느끼게 되기도 합니다. 홍조 현상이 진행되는 동안 피부 온도가 상승하면서 심박수와 대사율까지 높아지기도 합니다.

②발한

: 주로 밤에 덥다가 추워지는 증상과 함께 땀을 많이 흘리게 되는 증상입니다. 야간 발한은 밤에 과도한 땀을 흘리며 깨어나는 현상으로 수면의 질을 저하시켜 만성피로를 초래할 수 있어 고통스러운 증상으로 알려져 있습니다. 하지만 갱년기라고 해서 반드시 발한 증상이 생기는 것은 아니며 개인마다 차이가 있을 수 있다고 합니다.

③불규칙한 생리 주기

: 갱년기를 겪는 동안 생리 주기가 불규칙해져서 불편함을 겪게 됩니다.

④불면증

: 호르몬 변화와 발한 등의 증상으로 인해 밤에 쉽게 잠에 들지 못하거나 자다가 수시로 깨는 불면증으로 인해 일상생활에 부정적인 영향이 있을 수 있습니다.

⑤부종 및 체중 증가

: 에스트로겐(여성호르몬) 의 변화로 부종 및 체중 증가가 발생할 수 있습니다.

⑥ 건망증

: 호르몬의 급격한 변화는 뇌기능에 혼란을 가져오는데 이로 인해 건망증을 겪게 될 수도 있습니다.

⑦ 골다공증

: 에스트로겐 감소로 인해 골다공증 위험이 증가할 수 있으며, 이로 인해 뼈의 손실이 가속화될 수 있습니다.

⑧ 우울감 및 감정 변화

: 급격한 호르몬의 변화는 우울증, 불안 등의 감정 변화를 자주 일으키고 이로 인해 정신적으로 부정적인 증상들이 나타날 수 있습니다. 개인마다 정도의 차이가 있고, 심각한 경우 적극적으로 심리 상담 등이 필요할 수 있습니다.

3. 갱년기 겪는 시기/나이

40대 후반에서 50대 초반(45~55세 전후)에 시작되는 게 일반적이지만 개개인의 생리 주기와 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

4. 갱년기 겪는 기간

평균적으로 4~10년 동안 지속될 수 있습니다. 또한, 폐경이라는 생리주기 종료 단계로 진행될 때까지 갱년기는 계속됩니다. 폐경은 일반적으로 50세 전후에 시작됩니다.

5. 갱년기에 좋은 음식

① 대두

: 대두가 함유하고 있는 이소플라본이라는 성분이 여성호르몬과 유사한 구조를 가지고 있어 갱년기 증상을 완화하고 심혈관 질환 및 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

② 생선

: 생선에 풍붕한 오메가-3 지방산과 비타민D가 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 염증 억제와 신경세포 성장과 분화를 촉진해 기분 개선에 좋습니다. 또한 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골다공증을 예방해 줍니다.

③ 석류

: 여성이 먹으면 좋은 음식이라고 알려진 석류는 엘라그산이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 엘라그산은 항산화 효과가 있어 피부 노화를 예방하는 데 효과적이며, 타닌이라는 성분은 혈액순환에 좋아 갱년기 때 쉽게 발생하는 동맥화 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.

④ 초록색 야채(=채소)

: 케일, 브로콜리, 시금치 등의 초록색을 띄는 야채에는 엽산, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다. 엽산은 피로 완화, 인지기능 향상에 도움을 주고, 칼슘은 골다공증 예방에 좋습니다. 또한 철분은 빈혈 예방과 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.

⑤ 백수오

: 백수오 열풍이 불었을 정도로 갱년기에 겪는 대표적인 증상인 안면홍조, 어지럼증, 우울증 등을 완화시키는 데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

⑥ 홍삼

: 홍삼의 사포닌 성분이 면역력 증진, 기억력 개선, 피로회복, 항산화, 혈액순환 개선의 효능이 있어 갱년기 증상 완화에 뛰어난 효능이 있다는 점이 수많은 임상 시험 및 연구 논문을 통해 밝혀진 바 있습니다.

⑦ 양배추

: 안면 홍조와 열감을 감소시키는 데 양배추가 도움을 줄 수 있습니다. 또한 양배추에 풍부한 비타민K 가 뼈의 단백질을 유지시켜 주는 역할을 해 갱년기 증상 중 하나인 골다공증, 관절염 예방에 좋습니다.

아침 공복에 먹으면 좋은 과일: 건강한 습관으로 시작하는 5가지 과일

Half — Sun, 8 Oct 2023 09:00:38 +0900

아침 공복에 먹기 좋은 과일

1. 바나나

바나나는 에너지 및 칼륨 공급원으로 아침에 먹기에 이상적인 과일 중 하나입니다. 칼륨이 풍부한 바나나를 먹으면 혈압을 조절하고 근육 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또 식이섬유도 풍부하게 포함돼 있어 소화기능을 개선하고 포만감을 느끼게 해 줍니다.

2. 사과

사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부한 과일로, 아침에 에너지를 보충하고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 또한 사과에 포함된 폴리페놀은 심혈관 건강을 촉진하고 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 오렌지

오렌지도 비타민C가 풍부하며, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민C는 면역력 강화뿐만 아니라 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 건강을 증진시키는데 중요합니다. 또한 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 파인애플

파인애플은 소화를 개선하는 브로메린이라는 효소를 함유하고 있어 아침에 먹기 좋습니다. 이 효소는 소화를 촉진하고 위장의 불쾌감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그리고 비타민C와 A가 풍부해 면역력을 강화하고 눈 건강에도 좋습니다.

5. 베리류 과일

딸기, 블루베리, 라즈베리 등의 베리류 과일은 항산화물이 풍부해 세포 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 칼륨과 비타민C를 함유하고 있어 아침에 먹기 좋은 과일이기도 합니다. 또, 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 체중 관리에도 도움을 줍니다.

아침 공복에 과일을 먹으면 좋은 이유

1. 소화 개선

아침 공복 상태에서 과일을 먹으면 소화가 더 쉽게 이루어집니다.과일에 포함된 천연 섬유와 소화 효소가 소화를 돕기 때문입니다. 과일의 가벼운 텍스처와 소화 효율 향상이 아침 식사를 무겁게 만들지 않고 소화 불편을 최소화합니다. 그래서 과일은 대부분의 경우 가볍고 소화에 부담을 주지 않으므로 아침 식사로 이상적인 식재료 중 하나입니다.

2. 영양 공급

과일은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 몸에 필요한 영양소를 고루 공급합니다. 특히 과일에 많이 포함되어 있는 비타민C,A,칼륨, 식이섬유, 항산화물 등은 아침에 에너지를 높여주고 면역력을 강화해 줄 뿐만 아니라 피부 건강, 눈 건강, 혈압 조절 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다.

3. 체중 관리

과일은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 아침에 과일을 먹으면 포만감을 느끼면서도 칼로리 과다 섭취를 피하고 건강한 다이어트 습관을 형성할 수 있습니다.

4. 피부 개선

과일에는 피부 건강에 도움이 되는 항산화물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 베타카로틴이나 비타민E가 피부를 환하고 건강하게 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

5. 에너지 공급

아침에 과일을 먹으면 신속하게 에너지를 공급받을 수 있습니다. 과일에는 당분과 탄수화물이 풍부하게 함유돼있기 때문인데요. 부담스럽지 않으면서도 빠르게 에너지 공급원으로는 과일이 좋은 아침식사 대안이 될 수 있습니다.

아시안 게임 2023: 메달 상금과 포상금, 스포츠 선수들은 얼마나 받을까? (ft.올림픽 상금&포상금과 비교)

Half — Sat, 7 Oct 2023 09:00:56 +0900

아시안 게임은 1951년에 인도네시아 자카르타에서 최초로 개최되었습니다. 그 이후, 4년마다 아시아 대륙의 스포츠 선수들이 한 자리에 모여 열리는 대규모 다종목 스포츠 대회입니다. 출전 선수들이 메달을 획득했을 때 국가나 기관 혹은 단체로 부터 받는 상금과 포상금 등에 대해서 알려드릴텐데요.아무래도 규모 면에서 아시안게임과 올림픽이 차이가 많이 나다보니 모든 보상이 올림픽의 경우가 훨씬 좋습니다.표로 깔끔하게 정리했으니 한 번 쭉 살펴보세요. ^^

① 금메달 획득 시

	아시안게임	올림픽
연금 점수	10점	90점
연금	-	월 100만원 or 일시금 6,720만원
포상금	120만원	6,300만원
병역혜택	예술/체육요원 복무	예술/체육요원 복무

② 은메달 획득 시

	아시안게임	올림픽
연금 점수	2점	70점
연금	-	월 75만원 or 일시금 5,600만원
포상금	70만원	3,500만원
병역혜택	-	예술/체육요원 복무

③ 동메달 획득 시

	아시안게임	올림픽
연금 점수	1점	40점
연금	-	월 52만 5천원 or 일시금 3,920만원
포상금	40만원	2,500만원
병역혜택	-	예술/체육요원 복무

④ 메달 획득 실패시

노메달의 경우 아시안게임 과 올림픽 모두 포상금만 지급 되네요.

아시안게임은 노메달 시 포상금이 아쉽게도 15만원 밖에 되지 않네요.

	아시안게임	올림픽
연금 점수	-	-
연금	-	-
포상금	15만원	300만원
병역혜택	-	-

▶연금 수령은 언제부터 가능할까?

연금 점수가 20점 이상 시부터 가능하다고 합니다.

따라서 아시안게임에서 금메달 2개를 획득하면 바로 연금 수령이 가능하게 되겠네요.

▶연금 수령액은 한도가 어떻게 될까?

100만원(연금점수 110점)한도로 국제대회 종료일 다음 달부터 사망한 달까지 매월 지급받는다고 합니다.

▶메달 획득으로 받게 되는 상금, 포상금도 세금을 낼까?

소득세법 시행령 18조 '국민체육진흥법에 의한 체육상의 수상자가 받는 상금과 부상은 비과세되는 기타소득' 이라고 되어 있어 세금은 내지 않는다고 합니다.

▶'예술·체육요원' 복무는 어떻게?

일반적으로 메달 획득 시 '군 면제' 라고 얘기하지만 아예 복무하지 않는 것은 아닙니다.

병역법 제33조의 8 제1항에 의거하여 현역병으로 복무하는 것을 대신하여 예술체육 분야에 사회복무요원으로 편입하여 병역의무를 대체 수행하는 것을 말합니다.

현역병과 동일하게 3주 간의 기초군사훈련을 받은 후 복무 기간으로 설정된 기간 동안 원래 하던 일에 계속적으로 종사하면 군 복무를 한 것과 동일한 것으로 인정해 주는 제도입니다.

이후에 예비군 훈련도 동일하게 받아야 하므로 '병역 면제' , '군 면제' 라고 얘기하는 것은 잘못된 표현입니다.

메달을 따든 따지 못하든 모든 선수들이 수년 간 피땀 흘리며 고생한 만큼, 결과를 떠나 최선을 다한 선수들에게 박수를 보내는 멋진 국민이 되었으면 합니다.

남은 기간 부상없이 마치기를 바라며

대한민국 선수들,

화이팅!!

수능생을 위한 응원 문구 모음 + 수능생이 제일 듣기 싫은 말 Best 5

Half — Fri, 6 Oct 2023 09:00:45 +0900

1. 수능생을 위한 응원 문구 모음

● 응답하라, 정답들아!

● 나의 공부는 미약하였으나, 수능은 창대하리라

● 힘들게 애쓰느라 수고했어!

● 펜이 가는 손길마다 답이 되게 하소서!

● 잘 찍고, 잘 풀고, 잘 붙자!

● 수능날은 답길, 너의 미래는 꽃길!

● 수능을 망칠수능 없지!

● 아는 건 알아서 맞고, 모르는 건 찍어서 맞자!

● 찍는 것마다 다 정답!

● 찍어도 정답, 풀어도 정답!

● 선배님 힘내세요. 찍는 것마다 정답입니다.

● 너 수능 대박이래. 내가 미래에서 보고 왔어.

● 수능대박! 재수없음!

● 보인다, 보인다, 정답이 보인다!

● 최상의 컨디션으로, 최고의 능력 발휘하길!

● 포크처럼 잘 찍고, 휴지처럼 잘 풀고, 거울보듯 잘 보고 와!

● 엿 먹어라, 재수 없다!

● 정답 나와라 뚝딱!

2. 수능생이 제일 듣기 싫은 말 Best 5

▶재수하면 된다.

▶OO 은 벌써 수시 붙었다던데?

▶시험 잘 볼 수 있지?

▶실수만 안 하면 돼

▶시험 잘 보면 다 해줄게

3. 부모가 해줄 수 있는 따뜻한 응원의 말

♥ 그동안 힘들게 애쓰느라 수고했어, 그 모습만으로도 너무 대견하고 자랑스럽다. 고맙고 사랑해.

♥ 누구보다 열심히 해온 것 너무나 잘 알고 있어. 수능이 코앞으로 다가오니 엄마(아빠)도 같이 떨리기도하고 한편으로는 후련하기도 하네. 그동안 힘들었을텐데 후회없는 하루 보냈으면 좋겠어. 무사히 잘 끝내고 집에서 보자.

♥ 수능이 인생의 끝도 아니고 전부도 아니라는 것 너무 잘 알고 있잖아. 그러니 너무 부담갖지 않고 편안한 마음으로 이제껏 노력한 걸 맘껏 발휘하고 후회없이 집에 올 수 있기를 바랄게. 그동안 고생 많았어!

♥ 인생의 수많은 선택과 중요한 순간 중 한 번을 만나게 된 너를 언제나 응원한다!

♥ 엄마(아빠)는 무엇보다 너를 믿고, 너의 가능성을 믿어! 결과가 어떻든 최선을 다한다면 그런 너를 언제나 응원할게, 사랑해!

♥ 힘들었던 만큼, 애썼던 만큼 좋은 결과가 있을 거라 믿어 의심치 않아. 설령 그렇지 않더라도 너의 앞날을 응원하는 엄마, 아빠가 있다는 걸 잊지 말고 후회없도록 최선을 다하기만을 바랄게!

♥ 해내면 잘해줘서 고맙고, 못해내도 애써줘서 고마워! 사랑해!